ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Para hacer frente a esta Pandemia la mejor recomendación a nivel nutricional es mantener una alimentación saludable y equilibrada. Evita consumir alimentos ultraprocesados, como por ejemplo, las margarinas, los extractos de carnes rojas y de pollo, las salsas “instantáneas”, pizzas precocinadas, Nuggets, entre otros, ya que deprimen tu sistema inmunológico.

Aprovecha estos días para cocinar en casa. Hacer junto a los más pequeños de la casa, unas ricas galletas que serán más saludable que comprarlas empaquetadas. Además generas un espacio único para compartir con los más chiquitos de la casa.

No olvides lavar muy bien las frutas y verduras a la hora de consumirlas.

Elige consumir las carnes bien cocidas. Pueden ser un vector importante de transmisión del virus.